सिर्फ 10 मिनट में किसी भी सिरदर्द से छुटकारा पाएं

दोस्तों अगर आप एक अच्छा और स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं तो आपको स्वस्थ रहने की जरूरत है। उसके लिए आपको दिल और शरीर के अन्य हिस्सों को स्वस्थ रखना चाहिए। अगर आप पेट की बीमारी, कब्ज, Headache (सिरदर्द) आदि से पीड़ित हैं तो आपको मोबाइल आदि का इस्तेमाल कम कर देना चाहिए। ओवरएक्सपोज न करें।

सिर दर्द हमेशा दिमाग में खून की कमी के कारण होता है, अगर बहुत अधिक गोलियों का सेवन किया जाए तो यह लीवर और किडनी को प्रभावित करता है जिसके कारण लंबे समय में बुरा प्रभाव देखने को मिलता है, तो दोस्तों आज हम इससे छुटकारा पाने के उपाय जानेंगे।

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Headache (सिरदर्द) दूर करने के Home Remedy (घरेलू उपाय)

• सिर में दर्द होने पर अनुलोम-विलोम करने से रक्त मस्तिष्क तक पहुंचने में मदद मिलती है और दिल की धड़कन नियंत्रित हो जाती है जिससे सिर दर्द से राहत मिलती है। 10 मिनट तक प्राणायाम करने से सिरदर्द (Headache) से राहत मिलती है और कब्ज और एसिडिटी से भी राहत मिलती है।
• अजमा, जो हर किसी के घर में उपलब्ध होता है, को गर्म करके एक बर्तन में लपेटकर सिर दर्द से राहत पाने के लिए श्वास में लिया जाता है। दालचीनी के चूर्ण को पानी में मिलाकर माथे पर लगाने से सिर दर्द में आराम मिलता है। ज्यादा दर्द होने पर शुद्ध घी लगाने से दर्द तुरंत दूर हो जाता है।
• बादाम के तेल की 10 मिनट तक मालिश करने से सिर दर्द में आराम मिलता है और इसके बाद चंदन को पानी में रगड़ने से आराम मिलता है। चूंकि यह गोद बहुत ठंडी होती है इसलिए इससे सिर दर्द में आराम मिलता है। दूध में घी मिलाकर पीने से सिर दर्द में आराम मिलता है।
• आंवला के चूर्ण को चीनी और घी में मिलाकर सिर दर्द में लाभ होता है और आराम मिलता है। एक गिलास पानी में एक चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से सिरदर्द दूर होता है। ठंडे दूध में अदरक को घिसकर उसकी बूंदों को नाक में डालने से सिर का दर्द ठीक हो जाता है।

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• आधा चम्मच नींबू का रस और आधा चम्मच तुलसी का रस मिलाकर पीने से भी सिर दर्द दूर होता है। तुलसी के पत्तों और अगरबत्ती को पीसकर सिर की त्वचा पर लगाने से सिर दर्द में आराम मिलता है। लौंग के तेल को मलने से सिर दर्द में आराम मिलता है।

Note :

किसी भी हेल्थ टिप्स को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य ले. क्योकि आपके शरीर के अनुसार क्या उचित है या कितना उचित है वो आपके डॉक्टर के अलावा कोई बेहतर नहीं जानता