मौसम बदलते ही अगर आप सर्दी-जुकाम से पीड़ित हैं तो यह घरेलू उपाय 100% काम करेगा

जब आपके आसपास का माहौल बदलता है तो इसका सीधा असर आपके शरीर पर पड़ता है।

पर्यावरण में परिवर्तन का अर्थ केवल सर्दियों के बाद गर्मी का आगमन और सर्दी की वापसी नहीं है। लेकिन बाहर आकर ठंडा पानी पीना, धूप से निकलना और सीधे एसी रूम में जाना आदि।

भरी हुई नाक अक्सर सर्दी की ओर ले जाती है, जिससे बहुत अजीब स्थिति हो सकती है।

लेकिन अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है, क्योंकि हम आपके लिए कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे लेकर आए हैं, जिनकी मदद से आप घर पर ही बंद नाक और फ्लू के अन्य लक्षणों से छुटकारा पा सकते हैं, तो आइए जानते हैं इसे घर पर कैसे खोलें। बंद नाक

वातावरण में नमी की कमी से भी नाक बंद और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। कुछ लोगों को शुष्क मौसम के कारण खांसी की समस्या भी होती है। ऐसे में आप कमरे में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल कर सकते हैं।

नाक बंद करने के लिए भाप लेना बहुत पुराना और असरदार घरेलू उपाय है। भाप लेने से न केवल बंद नाक को खोलने में मदद मिलेगी, बल्कि नाक के अंदर की सूजन और अन्य समस्याओं से भी राहत मिलेगी। लगातार कम से कम 5 बार भाप अंदर लें और हर बार एक से दो मिनट तक लगातार सांस लें।

वैसे तो मसालेदार खाना खाना सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता है, लेकिन कई बार इनका रिएक्शन हमारे काम आ सकता है. दरअसल, मसालेदार खाना खाने से नाक बह सकती है और ऐसे में यह बंद नाक को खोलने में भी मदद कर सकता है। हालांकि, अगर आप कोलेस्ट्रॉल, बीपी या किसी अन्य बीमारी से पीड़ित हैं, तो मसालेदार खाना खाने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

अगर आप भरी हुई नाक और फ्लू के अन्य लक्षणों से पीड़ित हैं तो हल्दी भी आपके लिए बहुत मददगार हो सकती है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन और लालिमा को कम करने का काम करते हैं। हल्दी नाक के अंदर सूजन जैसी समस्या को दूर करती है और नाक खोलने में भी मदद करती है।

हालांकि, उपरोक्त घरेलू उपचारों के अलावा, आपको कुछ अन्य बातों का भी ध्यान रखना होगा जो आपको फ्लू के लक्षणों से बचने में मदद करेंगी।

धूल भरी जगहों पर न जाएं- वहां न जाएं जहां धूल उड़ रही हो। हालांकि, अगर आपको काम के लिए ऐसी जगह जाना है, तो उपयुक्त मास्क और काले चश्मे का उपयोग करें और घर आने के बाद अपना चेहरा और हाथ अच्छी तरह धो लें।

उचित स्वच्छता बनाए रखें - फ्लू से बचने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है अपने शरीर और आसपास को साफ रखना।

एंटी-एलर्जी दवाएं लें - अगर आपको कोई एलर्जी है, तो कोशिश करें कि पहली बार में ऐसी चीजों के संपर्क में न आएं। यदि आप किसी भी कारण से उजागर होते हैं, तो लक्षणों को गंभीर होने से पहले रोकने के लिए तुरंत अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित एंटी-एलर्जी दवा लें।

Note :

किसी भी हेल्थ टिप्स को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य ले. क्योकि आपके शरीर के अनुसार क्या उचित है या कितना उचित है वो आपके डॉक्टर के अलावा कोई बेहतर नहीं जानता