घुटने के दर्द से परेशान हैं तो अपनाएं ये 3 घरेलू नुस्खे मिलेगा 100% आराम

बढ़ती उम्र के साथ दिन भर बैठे रहने से घुटनों में दर्द, खान-पान की खराब आदतें और कम शारीरिक गतिविधियां आम हो गई हैं। 50 साल से ऊपर के लोग घुटने के दर्द पर ध्यान नहीं देते क्योंकि आम और नए जमाने के लोग इस गंभीर समस्या को नजरअंदाज कर देते हैं।

नतीजतन, घुटने का दर्द समय के साथ बिगड़ता जाता है और अंत में सर्जरी कराने के अलावा कोई विकल्प नहीं होता है। ऐसे में अगर घुटने के दर्द का इलाज शुरुआती दौर में ही कर लिया जाए तो समस्या को गंभीर होने से रोका जा सकता है। आइए इस लेख में जानते हैं घुटनों के दर्द से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय।

गुड़ को पीसकर उसमें हल्दी और दही मिलाएं। इन तीनों को अच्छी तरह मिला लें और इसमें पानी डालकर मिश्रण तैयार कर लें।

जब आपके घुटने में दर्द हो तो इस पेस्ट का प्रयोग करें। अब आप सोच रहे होंगे कि इसका इस्तेमाल कैसे करें?

तो आपको बता दें कि आप तैयार पेस्ट को प्रभावित जगह पर लगाकर 15 मिनट के लिए छोड़ दें। 15 मिनट बाद आप इसे धो सकते हैं। अगर आपका दर्द बहुत ज्यादा है, तो आप इसे रात को सोने के लिए लगा सकते हैं और सुबह इसे धो सकते हैं।

गुड़ आमतौर पर सभी के घर में पाया जाता है। खासकर सर्दी के मौसम में गुड़ का सेवन आम हो जाता है। लेकिन यह आसानी से उपलब्ध होने के बाद भी लोग इसका सही इस्तेमाल नहीं कर पा रहे हैं। आप शायद नहीं जानते होंगे कि घुटने के दर्द से राहत दिलाने में फायदेमंद है।

आपको बता दें कि गुड़ कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर होता है। इसलिए यह हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार साबित होता है।

ये तो सभी जानते हैं कि दही त्वचा और बालों के लिए अच्छा होता है, लेकिन यह घुटनों के दर्द के लिए भी अच्छा होता है, शायद ही आप यह जानते हों। आपको बता दें कि दही कैल्शियम से भरपूर होता है और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में काफी मददगार होता है।

अक्सर आपने चोट लगने पर हल्दी वाला दूध पिया होगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि हल्दी में एंटीसेप्टिक गुण और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो किसी भी चोट के कारण होने वाली सूजन और दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं। अदरक की चोट में भी हल्दी फायदेमंद होती है।

आप हल्दी को दूध में मिलाकर या मलहम बनाकर इस्तेमाल कर सकते हैं। हमने आपको घुटने के दर्द के लिए जो पेस्ट बताया है उसमें हल्दी एक प्रमुख भूमिका निभाती है और आपको दर्द से राहत दिलाने में मदद करती है।

घुटने के दर्द के लिए नींबू का इस्तेमाल करने से आपको कई तरह से फायदा हो सकता है। कैसे? आपको बता दें कि नींबू में साइट्रिक एसिड होता है, इसलिए यह शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा को कम करता है। यूरिक एसिड गाउट की कई तरह की समस्याओं का कारण बनता है।

नोट: किसी भी उपाय से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

Note :

किसी भी हेल्थ टिप्स को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य ले. क्योकि आपके शरीर के अनुसार क्या उचित है या कितना उचित है वो आपके डॉक्टर के अलावा कोई बेहतर नहीं जानता